Exercice rapide et efficace pour raffermir/tonifier les fessiers sans aucun équipement de gym. Vous pouvez effectuer cet exercice là où vous le souhaitez. Idéal pour les femmes qui veulent retrouver la forme avant l'été.
------------------------------------------------------------------------------------------------------
www.passion4profession.net/fr/
iTunes: http://smarturl.it/butt_ios
Play Store: http://goo.gl/hLzzet
Facebook: http://goo.gl/0cI5zX
Twitter: https://twitter.com/P4Pfrancais
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
1 - Extension de la hanche, genou plié - Reps 10
Voir la vidéo et les instructions - http://www.youtube.com/watch?v=xwTFt_...
2 - Le pont - Reps 15
Voir la vidéo et les instructions - http://youtu.be/cvwfWt23cnI
3 - Fentes avant - Reps 8
Voir la vidéo et les instructions - http://www.youtube.com/watch?v=ltoCx6...
4 - Temps de récupération 00 min. 30 sec.
5 - Extension de la hanche, genou plié - Reps 10
Voir la vidéo et les instructions - http://www.youtube.com/watch?v=xwTFt_...
6 - Le pont - Reps 15
Voir la vidéo et les instructions - http://youtu.be/cvwfWt23cnI
7 - Fentes avant - Reps 8
Voir la vidéo et les instructions - http://www.youtube.com/watch?v=ltoCx6...
8 - Temps de récupération 00 min. 30 sec.
9 - Extension de la hanche, genou plié - Reps 15
Voir la vidéo et les instructions - http://www.youtube.com/watch?v=xwTFt_...
10 - Fentes avant - Reps 12
Voir la vidéo et les instructions - http://www.youtube.com/watch?v=ltoCx6...
11 - Le pont - Reps 20
Voir la vidéo et les instructions - http://youtu.be/cvwfWt23cnI
Entraînement fessiers - Niveau 1 gymkhana | |
| 838 Likes | 838 Dislikes |
| 141,832 views views | 355K followers |
| How-to & Style | Upload TimePublished on 17 Dec 2013 |
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét