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Le Single Leg Bridge est un exercice qui fonctionne efficacement sur les fesses, les jambes, les biceps fémoraux, le bas du dos et les abdominaux.
Le mouvement, s'il est correctement exécuté, tonifie les cuisses, renforce le dos et sculpte les abdos, ce qui demande plus de travail de stabilisation lorsque la jambe est en l'air.
Le Single Leg Bridge peut être utile pour soulager les douleurs dans le bas du dos, car s’il est pratiqué régulièrement et correctement, il a tendance à renforcer les muscles du bas du dos ainsi que des fesses.
REMARQUE: Pour rendre l'exercice plus difficile, effectuez le mouvement sans laisser les fesses toucher le sol
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Muscler fessier: Single Leg Bridge musculation a jeun | |
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| How-to & Style | Upload TimePublished on 21 Oct 2014 |
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